Depresjon er mer enn bare tristhet – ta det på alvor
Mange sier “jeg føler meg deprimert” når de egentlig opplever tristhet. Men depresjon er en alvorlig tilstand som påvirker tanker, følelser og kroppen over tid. Det finnes hjelp, og det er viktig å søke den.
Kjennetegn ved depresjon:
- Negativt syn på seg selv: Følelse av utilstrekkelighet, verdiløshet eller mislykkethet.
- Dårlig opplevelse av andre: Andre kan føles avvisende, uinteresserte eller kalde.
- Ser mørkt på fremtiden: Den kan virke håpløs, dyster eller uten mening.
- Fysiske symptomer: Mangel på energi, utmattelse, søvnproblemer og endringer i appetitt kan også forekomme.
Dette kan føre til lavt aktivitetsnivå, isolasjon og forverring av tilstanden.
Kognitiv terapi hjelper mot depresjon
Forskning viser at kognitiv atferdsterapi (CBT) er svært effektiv i behandling av depresjon. Den gir varige resultater, og reduserer risikoen for tilbakefall. I mange tilfeller gir CBT bedre eller komplementære resultater sammenlignet med medisinsk behandling.
Føler du deg deprimert? Ta det første steget i dag
Det er aldri for tidlig å søke hjelp. Jo tidligere du bestiller en time, desto raskere kan vi hjelpe deg med å kartlegge situasjonen din og finne løsninger.
Bestill en time i dag. Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt – vi er her for deg.