Det finnes mange grunner til å oppsøke terapi, og alle er like gode. Mitt mål er å møte deg der du er, uten dømming, og gi deg verktøyene du trenger for å komme videre.
Slik kan jeg hjelpe deg som terapeut
Som din terapeut hjelper jeg deg med å kartlegge din situasjon og dine behov for hjelp. Vi undersøker det du strever med og jobber grundig og strukturert med disse temaene i terapien.
Sammen lager vi en plan for hvordan du kan mestre utfordringer og problemer bedre, bli bevisst automatisk negative tanker, redusere plager og vonde følelser. Jeg er her for å støtte deg, slik at du kan få det bedre. Jeg har taushetsplikt og er klar til å hjelpe deg.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi kalles også kognitiv atferdsterapi eller CBT (fra engelsk, Cognitive behavioral therapy).
I terapien jobber man med å kartlegge og undersøke sammenhengen mellom tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og atferd. Det er et mål å få en innsikt i hva som opprettholder onde sirkler av mønstre i tanker og atferd og som skaper lidelse og vonde følelser. Med denne innsikten hjelper jeg deg med å finne ut hvordan negative mønstre kan brytes for at du skal få det bedre.
«Kognitiv atferdsterapi er en etterspurt terapiform. Mange synes at tilnærmingen er en fornuftig og jordnær måte å jobbe med helseproblemer på. Dessuten har forskning gjennom studier dokumentert at kognitiv atferdsterapi har hjulpet mange. Det er utviklet tilnærminger som er tilrettelagt for en rekke pasientgrupper med ulike former for psykiske lidelser og somatisk sykdom, både hos barn, unge og voksne.»
Kilde: Kognitiv.no
Praktisk informasjon
Velg terapi som passer deg best: video eller klinikk.
Klinikken er sentralt beliggende i tredje etasje i Torgveien 2 i Ski, rett ved stasjonen.
Terapi på video foregår via en sikker og kryptert forbindelse. Du får tilsendt en lenke når du bestiller time.
Hvor mye koster det? Du finner en samlet oversikt over tjenester og priser her.
Jeg ser frem til å bli bedre kjent med deg og hjelpe deg til å få det bedre.
Kort om min bakgrunn
I tillegg til å jobbe som terapeut er jeg også mindfulness-instruktør og har tidligere blant annet jobbet hos Fjeldstad Psykologsenter, som lærer for ungdom med autismespekterdiagnoser og som prosjektleder. Jeg har også jobbet mange år innen kommunikasjon og har en god forståelse for hvordan man bygger relasjoner. Jeg har en akademisk bakgrunn (master, cand.scient.bibl) og har tatt ulike kurs og utdanning innen blant annet humanistisk psykologi, psykoterapi og kognitiv atferdsterapi. I tillegg har jeg selv gått i egenterapi hos en psykolog.
Ved siden av jobben er jeg langdistanseløper, løpecoach og leder en lokal løpeklubb. Jeg er fra Danmark, gift og har to barn.
